Wie kam es zur Krise?
Meine Krise brach nicht aus heiterem Himmel auf mich ein. Nein, es war eine Krise durch dauerhaften Stress. Eine Kombination meines überforderndem Alltag, hoher Verantwortung und Perfektionismus. Trotz Warnsignalen wie Tinnitus und Schwindelanfällen erlaubte ich mir keine Urlaub bzw. Pausen. Die Krisenbewältigung verlief langsam und beinhaltete Mindset-Arbeit, Therapien und Ausbildungen wie Feng Shui und Biografiecoaching. Das Schreiben eines Buches war ebenfalls Teil des Heilungsprozesses.
1. Auf körperliche Signale achten und rechtzeitig reagieren
Der Körper sendet Botschaften, erst kleine Signale. Wenn der Kopf ignoriert und nicht reagieren mag, werden die Signale immer größer und heftiger bis zum Komplettausfall. Soweit muss es nicht kommen. Signale zu überhören, ist eine Form der mangelnden Selbstliebe.
Deshalb: Körpersignale zu achten ist eine Akt der Selbstliebe.
2. Pausen einlegen und sich gesund ernähren
Lege täglich Pauseneinheiten ein und versorge dich mit frischem Essen. Eine Banane zwischendurch in den Mund zu schieben oder ein weiterer Kaffee zum Aufputschen ist auf Dauer ungut und ungesund. Das ist ein Missachtung deines wertvollen Körpers.
Ohne deinen Körper bist du nur halb so viel wert. Er setzt alles um, was du beschließt.
3. Die Bedeutung der Gesundheit als Energiefundament erkennen und ehren
Die Gesundheit ist das Energiefundament für unseren Alltag im Business und im Privaten. Wenn der Körper uns ausknockt, merken wir erst, wie wertlos unser Leben werden kann. Wir brauchen also unseren Körper, um auf dieser Welt als Mensch zu wirken.
4. Schreiben als heilende Methode nutzen
Schreiben hat eine heilende Wirkung, vor allem in den ersten Stunden nach dem Aufstehen fließen die Gedanken stärker aus dem Unterbewusstsein ins Bewusstsein.
Mich hat das kontinuierliche morgendliche Schreiben zu meinem Buch “Türen öffnen Räume” gebracht.
5. Nutzde Krise, um dein bisheriges Leben auf den Prüfstand zu stellen
Krisen sind immer Chancen, öffnen Türen zu neuen Möglichkeiten. In der Krise ist das schwer zu erkennen. Doch Jahre wird einem bewusst, was durch die Krise Neues ins Leben gekommen ist. Und auch hier gilt wieder: Vertraue einer Krise, dass sie dich in eine neue Kraft bringt!
Und sei ehrlich zu dir selbst, deine Bedürfnisse, deine Wahrheit und deinen Wert zu erkennen.
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Wenn du in einer Krise steckst und eine helfende Hand brauchst, die dich Schritt-für-Schritt begleitet, ermutigt und inspiriert, schreibe mir gerne eine persönliche Nachricht.
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